1：ネタデス＠＼(^o^)／：NG NG BE:837857943-PLT(16930).net

ダイエット中の人はなぜジャンクフードを欲するのか

人は空腹になると、ゲルリンというホルモンが脳を刺激することで食べ物のサインに気づきやすくなる。研究者たちは、
空腹時の人間の脳は、比較的糖質や脂を多く含んだ不健康な食べ物が出すサインに対して、
より強く惹きつけられるようにできているということを発見した。被験者にカロリーの高い食べ物を見せる実験では、
このサインが唾液の分泌や食べたいという欲求などの空腹に対する予知反応を引き起こすことがわかっている。

これらすべてを合わせて考えると、カロリーの高い食べ物が持つ特性は、体重を減らそうと頑張っている人、
そして特にダイエットによって空腹を感じている人にとって、非常に難しいチャレンジとなることが多い。

http://blogos.com/article/242523/

2：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:29:22.95 ID:CwRFSSm00.net

1日１０００ｋカロリー以内

40：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:19:20.93 ID:aw+61+zM0.net

>>2
アフォ

3：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:31:55.86 ID:ohTUq/Fe0.net

>>1
必要以上に食うな

4：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:37:30.40 ID:g4swoiBB0.net

◎筋トレ＋食事制限
○有酸素＋食事制限
△筋トレだけ
有酸素だけ、食事制限だけ

5：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:37:52.45 ID:v1nFf6eB0.net

カロリー計算
1日5キロのウォーキング
リバウンド防止に目標体重になってから半年は朝晩体重計り気を付ける
これで80キロから60キロまで落とした
5年は体重キープしてる

202：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 09:30:06.28 ID:29OfG2+20.net

>>5
これからだよ
リバウンドの危険性が増すのは

7：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:40:24.44 ID:ZICnQDHS0.net

6ヶ月で85キロ→75キロ
朝セブンイレブンのサンドイッチ
昼サラダのみ
夜酒ガブガブ呑みながら肉やつまみを食べる、炭水化物は食べない
だけで痩せた

8：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:40:59.75 ID:JhwZv7l10.net

>>2-1000
デブの自覚の無いデブの戯言

10：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:42:01.35 ID:pa1GL88a0.net

>>8
ようデブ

15：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:53:51.84 ID:IvDnxSOw0.net

>>8
これほと名無しさん涙目ですが似合うレスもない

194：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 09:18:16.67 ID:euFeygA80.net

>>8
よう、ブタ

195：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 09:21:28.21 ID:rFqzmTw40.net

>>8
自分の書き込みも含めてるのか。

9：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:41:53.66 ID:n5W6Nm3B0.net

ゼニカル

45：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:23:02.38 ID:lwK6PP3d0.net

>>9
不用意な屁に気を付けろ

11：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:43:00.61 ID:k6UxsKwB0.net

まず重度の鬱になります
ほぼ動けなくなり、食欲は消え失せます
2ヶ月もすればあら不思議、体中の骨が表面に浮き出る程スリムになれます

12：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:47:39.76 ID:2Rk0sgIp0.net

タバタ式トレーニング

13：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:49:31.77 ID:IW08Hvot0.net

一定以上までいくとなかなか痩せないな

14：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:49:49.79 ID:0ot3Qd2Y0.net

スマホに「帰れま10」とか芸能人大食い系の動画を入れておく。空腹や食欲を
感じたときにその、芸能人がすっげーまずそうに嫌々ものを食べてる動画を
2分ほど見てると不思議と食欲が失せる。

19：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:02:55.70 ID:pTNwEXDs0.net

>>14
食欲の話だと、ご飯が真っ青に見えるようになる粉末を使うと食べる気をなくすとかいうグッズがあった。それでは根本的な解決にならない気もするが。。。

16：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:54:41.69 ID:T5fSOSvf0.net

1日1食

これでも、ある程度いくと減らなくなる
体の消費カロリー下がりすぎててビックリするよ

107：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:56:48.23 ID:Su+qwKDC0.net

>>16
一食のカロリーが多い
間食してる（ガムとか飴とかも含む）
飲み物のカロリーが高い
筋力が落ちてる
このどれか

摂取カロリー＜消費カロリーの状態を保ってるうちは絶対に痩せ続ける

17：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:59:48.38 ID:Hzm3uFD00.net

ビューラックで出しまくる

18：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 06:59:52.68 ID:pTNwEXDs0.net

同じようなスレで自転車で痩せたって言ったら医者という人に全否定されましたよ。

20：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:03:02.46 ID:6fFj5E820.net

毎日決まった時間に体重を測りメモ

夜の炭水化物は少なめ

昼の炭水化物も少なめ
仕事中眠くならない付加価値あり

朝はしっかり食べる

駅一つ分くらい歩く
1日1万歩は最低でも歩こう


これで綺麗に痩せるよ。

21：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:04:44.87 ID:XKf9stej0.net

おやつ抜き
単純にそれだけで痩せられるぞ

22：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:05:43.71 ID:BxeGyF0z0.net

ご飯（穀類）・パン・麺類・根菜類を減らす。
肉を食う。

33：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:12:37.60 ID:pTNwEXDs0.net

>>22
お肉の方がええの？

23：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:06:16.52 ID:vYW8ER4r0.net

しっかりご飯を食べて運動をする。
運動は有酸素をメインにして筋トレも行い、消費カロリー＞摂取カロリーを心がける。
炭水化物、タンパク質をメインに摂取して、脂質は極力摂取しない。
これでリバウンドもしないぞ。

26：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:08:09.25 ID:48VnDHWv0.net

分裂する

29：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:10:23.35 ID:JhwZv7l10.net

以下1000まで

デブ「運動しろ＆メシ減らせ」

の繰り返し

30：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:11:19.31 ID:xixqTYCe0.net

糖尿になって楽々痩せた

31：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:11:45.10 ID:QxVud3Mb0.net

太ってるのってそんなに悪いことか？

ハゲてるのってそんなに悪いことか？

32：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:12:03.96 ID:M+lfdjja0.net

夜飯抜くだけ。18時以降食わないダイエットと似てる。それが体質に合った
朝はめちゃ腹減るし何食っても美味いから遠慮せずごっつり食う
あとは昼適度に食って仕事終わったら何も食わないそんだけ
2カ月で78→65になって7年キープ中。検診も良好そのもの。高血圧気味だったのも治った

207：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 09:33:28.89 ID:29OfG2+20.net

>>32
痩せたのを維持するのに7年間も晩飯セーブか
つまらん人世だな

すこしは運動せい

34：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:15:11.25 ID:NWyo+Ju+0.net

糖質制限4ヶ月で92kg→76kg
もうちょい減らす

35：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:15:23.14 ID:8bED2vhM0.net

人は空腹になると、ゲルリンというホルモンが脳を刺激することで食べ物のサインに気づきやすくなる

37：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:17:58.43 ID:jjpIB17p0.net

ランニングしよう、とか筋トレしようとか
その時点で間違ってる
食いすぎるからデブる訳で
ランニングすれば理由を付けて食うだろ
だから、ランニングなんてせず
ただ食う量を減らして、それに慣れることが重要

48：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:24:06.80 ID:1/O0uXQ60.net

>>37
デブから普通へ、だからそれだよな。
食う量を我慢しない言い訳に運動しても意味ない。

54：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:27:22.17 ID:OOxELGDe0.net

>>37
食わなきゃ痩せてくけど筋肉も一緒に落ちるからすぐリバウンドするで
逆にまず走ったり筋トレして筋肉つけて基礎代謝上げてから飯にも気を付けりゃいい

192：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 09:15:53.67 ID:n0C/S75v0.net

>>54
そこで食うからリバウンドするだけ
食う量を調整するだけ

39：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:19:00.11 ID:5FMjrsut0.net

糖尿になれ
勝手に痩せる

41：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:19:23.18 ID:8bED2vhM0.net

2011年2月　130㎏
2011年4月　120㎏
2013年　　　　80㎏
2017年　　　　80㎏

筋トレなし　ダイエット中は一度も走らないように気を付けた

118：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 08:05:31.10 ID:M6K0bMJ20.net

>>41
身長何センチですか？

42：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:20:26.90 ID:g1vsb8Na0.net

行動療法に決まってるだろ
医者が肥満治療に利用して実績まであるのに
○○ダイエットに何回騙されたら気が付くんだデブは

47：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:23:33.22 ID:M+lfdjja0.net

>>42
出来るだけ楽したいんだよ
だからデブるの

52：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:25:17.11 ID:NmbUBzwa0.net

>>42
実績だけだったら○○ダイエットにだって実績はある

83：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:43:36.59 ID:g1vsb8Na0.net

>>52
○○ダイエットなんて本出してる大半は著者自体がリバウンドしてるだろうが
何が実績だよ
一時的に痩せるだけなら無理がきくから根性さえあれば何ダイエットだろうが成功するわ
よく見渡してみ
リバウンドしないダイエットなんて数えるほどしかないから

43：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:20:55.88 ID:M9Iy5BYg0.net

一年間間食一切やめろ

44：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:21:36.63 ID:UJdYv3VU0.net

朝からセックス三昧。

46：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:23:19.82 ID:DiLVlg3GO.net

・食事量を減らす
・間食しない
・毎日運動する
これだけで普通に痩せる

49：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:24:35.60 ID:QxVud3Mb0.net

ダイエットと薄毛治療は魔法の商材

50：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:24:56.83 ID:AUI+MBBE0.net

飯食わない、水飲まない、サウナスーツ着てランニング10km、腕立て腹筋わからないぐらい。
まあ目眩がして倒れそうになるがな。
96kg→67kg、1週間

121：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 08:06:14.74 ID:/HsPiD7W0.net

>>50
なぜよりにもよって、最高に効率悪い方法ばっかり選んでんだ。
そもそも継続できない時点で根本的に間違ってんだけど。
飯食わない＞一瞬やるだけなら単にリバウンドするだけ
水飲まない＞水飲むと戻っちゃうよ？というか体に水分戻さないとやばいよ？
サウナスーツランニング＞汗いっぱいかいた気になるけど、単にそれ蒸発する分がこもっただけだから。不快感なくして運動量増やしたほうがましじゃね？
腕立て腹筋＞何がしたいの？飯食わない時点で筋トレもどきしても意味ないよ？

198：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 09:26:57.03 ID:euFeygA80.net

>>50
寿命削ってそうだな

51：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:25:00.96 ID:OOxELGDe0.net

間食やめて米の量減らして週2でジム通い
半年で85kgから65kgになったは

53：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:27:09.78 ID:7nYRh82J0.net

夜に米を食わない
筋トレする

55：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:29:32.83 ID:GZqF7XcQ0.net

約１年で105kg→68kg
間食やめて一回の飯の量を嫁ハンと同じにした。10か月くらい飢餓状態だった。
一年近くリマインドはなし。

229：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 09:53:42.89 ID:YGdJxtkI0.net

>>55
たまには思い出せよ

56：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:29:33.28 ID:NmbUBzwa0.net

なんでダイエットの話になると根拠もない話がまかり通るんだろうな
ソースを持ってこいと

57：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:29:56.41 ID:tMeaq2IW0.net

ジム行くとビール、メシが美味くて余計に食うんだけど

136：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 08:16:12.74 ID:1pODFWGH0.net

>>57
わかる

58：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:31:31.43 ID:8bED2vhM0.net

ダイエットよりリバウンドしないほうが重要だと思う
ダイエット自体はそれほど難しくない

212：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 09:37:01.51 ID:29OfG2+20.net

>>58
当たり前の話しだ
鼻息荒くしてドヤ顔でレスする内容じゃない

ダイエットは期間限定
リバウンドなしは延々ド続ける生活改善

60：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:32:48.86 ID:6A8lbB3d0.net

もともと基礎代謝が高い人はカロリー制限だけでどんどん痩せる
そうじゃない人はまず運動（散歩でもいい）を始めて到達目標を半年～1年ぐらい先に設定して続けること

61：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:32:54.05 ID:j/raVBCY0.net

糖質制限

62：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:32:55.50 ID:JhwZv7l10.net

同じような書き込みを何百回リバウンドさせてるんだよ
ぶっ壊れすぎだろ豚

70：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:36:12.55 ID:1Tc+JF1e0.net

>>62
ダイエット頑張れよデブ

63：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:33:01.12 ID:MYdySh4Z0.net

走る　これにつきる　やせて、そのあとも走る　肉も飯も好き放題食べられる　そのために走ってる

64：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:33:17.93 ID:Drq58+LL0.net

糖質制限と週三回のジョギング&筋トレ
毎晩ウイスキー飲んで３ヶ月で85→75キロ

65：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:33:23.11 ID:+dBYBCAX0.net

入院したらいい
病院食は確実に痩せるぞ

66：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:34:41.97 ID:1Tc+JF1e0.net

摂取カロリーの意識。
昼飯を質素に。

179cm 90kg→77kg

68：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:35:01.61 ID:MYdySh4Z0.net

ジムは有酸素運動が少ない

69：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:35:41.05 ID:sElAEuhQ0.net

恋をする

77：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:39:12.52 ID:TCVANaLa0.net

>>69
これが正解
ダイエットが苦にならないし
途中で挫けることもない

82：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:42:45.32 ID:QxVud3Mb0.net

>>77
デブの恋はただのストーキング

71：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:36:20.32 ID:5FOywLki0.net

１日1200カロリーでご飯やタンパク質等は普通にとる
間食は厳禁で毎日一時間の有酸素運動
とにかく食ったものの記録をスマホとかで徹底する

73：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:37:09.49 ID:e6r5ztbw0.net

フォースコリー
燃焼させないと意味ないけど

74：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:37:26.02 ID:OaXG5pQ40.net

御飯の代わりにサツマイモ
腹一杯食べてもOK
筋肉も落ちないしお通じ改善、美肌効果
腸内の善玉菌繁殖と良いことずくめ
甘いから飽きるけど

75：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:37:48.51 ID:B4b9Ue4P0.net

体力仕事だからしっかり食べないと仕事に影響出るでぶ～

76：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:38:06.33 ID:5lmNWcO20.net

朝、体幹トレ３０分＋ジョギング４５分
夕食、米抜き

半年で９８kgから７４kg

80：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:40:46.93 ID:6A8lbB3d0.net

タンパク質だけはしっかりとる
じゃないと自分の筋肉を体が共食いして体力も落ちて色々犠牲にする

81：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:41:06.91 ID:TcJMrPty0.net

3ヶ月で12キロ落とした
米減らして鯖ばっか食ってた、油はある程度取らないと肌が老化するとか言われたから

84：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:44:21.17 ID:AN2Gzk2z0.net

糖尿になった痩せた

85：ネタデス＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 07:44:33.96 ID:286AZMZB0.net

水と一日3回200KCalずつカロリーメイトやらカロリー計算楽なもの
そして20kg落としたと思ったら飲み込む感覚が凄い好きで食べ過ぎて太る

デブからダイエットで普通になった奴、方法を書いていけ
引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1503869255

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